Dzień marchewki :-)

 poznanie historii marchewki, rozwiązywanie zagadek...

Zabawy ruchowe "Urodziny marchewki"

Słuchanie wierszy z jednoczesnym ilustrowaniem warzyw występujących

Poznanie bogactwa witamin zawartych w marchewce, rozpoznawanie marchewki zmysłami: smak (sok z marchewki) , dotyk.

jadłospis 26.09.-30.09.

                                 Dekada I, pierwszy tydzień

 Poniedziałek   

 ŚNIADANIE

                          pieczywo mieszane ,masło

                          ser owczy  , pomidor, 

                          herbata ze świeżej mięty

OBIAD:            Zupa koperkowa  zabielana mlekiem kokosowym

                          Pierogi z mięsem i  cebulką

                          sałatka z ogórka kiszonego

PODWIECZOREK

                      : Gruszka

KOLACJA:       Pieczywo mieszane ,masło

                          własna pasta z makreli

                          sałata masłowa , ogórek zielony

                          herbata zielona

                 

 Wtorek

ŚNIADANIE:              

                               bułka grahamka, masło

                              twarożek,  własny hummus z oliwą z oliwek

                               pomidor , szczypiorek

                               herbata ze świeżej mięty

OBIAD:                Zupa pomidorowa z kaszą jaglaną

                               kopytka , szpinakowo-marchewkowe

                               z klarowanym masełkiem          

                               kompot śliwkowy

                               

                                                                                                                                                                  PODWIECZOREK: Śliwki

KOLACJA:          pieczywo mieszane , masło

                             Pasztet własny , ogórek kiszony swojski

                             herbata rumiankowa

 Środa

ŚNIADANIE:          kawa zbożowa

                                Jajecznica z wiejskich jaj ze szczypiorkiem

                                chleb żytni , masło

                                herbata rumiankowa

                              

OBIAD:                   Zupa zalewajka  na zakwasie

                                Knedle ze śliwkami (węgierki ze swojego ogrodu)

                                Kompot z jabłek

Podwieczorek:  Jabłko 

Kolacja:                   chleb razowy pełnoziarnisty , masło

                                  kabanosy , ser żółty , pomidor , sałata

                                 herbata zielona

 Czwartek

ŚNIADANIE:                               

                             Pieczywo mieszane , masło

                              Ser kozi , szynka pieczona

                              papryka żółta , sałata

                             Herbata rumiankowa          

                                     

OBIAD:                 Zupa Kalafiorowa z koperkiem

                              zapiekanka makaronowa ze szpinakiem

                              kompot jabłkowy

                                                                                                                                                                                                                                                                                                            

                                                                                                                             PODWIECZOREK: Jabłka

KOLACJA:               Pieczywo  mieszane ,masło

                                  własna pasta z jajek ze szczypiorkiem

                                  ogórek kiszony z własnych zapasów

                                  herbata melisowa

Piątek

ŚNIADANIE :    Pieczywo mieszane , masło

                            Kiełbasa żywiecka podsuszana  , pomidor   

                            herbata miętowa

                           

OBIAD:              Zupa ogórkowa

                            Pierogi ruskie

                           surówka z kapusty pekińskiej

                       

                           Kompot gruszkowy                       

Podwieczorek:   Gruszka

KOLACJA:        pieczywo mieszane , masło

                           sałatka jarzynowa z własnym majonezem

                           herbata ze świeżej mięty

 W poniedziałek na naszych stołach  :)

Hummus – zdrowa pasta z ciecierzycy i sezamu

Hummus to zdrowa pasta, którą możemy smarować pieczywo. W jej skład w wersji podstawowej wchodzi: ugotowana ciecierzyca, tahina (pasta sezamowa), oliwa, czosnek, sok z cytryny i sól.

Oprócz tego, że hummus jest pysznym smarowidłem, jest również bardzo zdrowy.Zawiera dużo białka, błonnika i cennych dla organizmu witamin. Osoba będąca na diecie odchudzającej może bez obaw włączyć go do jadłospisu. W 100 g gotowej pasty znajduje się około 200 kcal. Jedzony w niewielkich ilościach i z lekkostrawnymi dodatkami hummus nie tuczy.

Hummus jest potrawą kuchni bliskowschodniej. Do Europy przywędrował stosunkowo niedawno. W ostatnich latach stał się tu bardzo popularny, a nawet modny.

Cieciorka, ciecierzyca, groch włoski – co to jest?

Ciecierzyca jest rośliną strączkową, doskonałą do wszelkiego rodzaju past, musów, zup. Jest głównym składnikiem hummusu i falafeli. Nazywana jest również grochem włoskim, dzięki czemu możemy mieć większe wyobrażenie co do jej smaku, któryjest bardzo delikatny, neutralny, maślany, delikatnie słodki i orzechowy. Cieciorka to małe beżowe kuleczki (odmiana Kabuli) lub mniejsze zielone, czarne, czerwone (odmiana Desi), które przed gotowaniem trzeba namoczyć.

Korzyści płynące z jedzenia hummusu

Ponieważ główny składnik hummusu – ciecierzyca jest bogata w wiele cennych dla organizmu składników odżywczych, jedzenie tej pasty ma dobroczynny wpływ na zdrowie. Hummus jest lekkostrawny i bardzo odżywczy, dlatego polecany jest w przypadku każdej diety oraz kobietom w ciąży. Ponieważ zawiera spore ilości błonnika, reguluje pracę układu pokarmowego, a lepsze trawienie to dobre samopoczucie. Zawarte w hummusie białko dostarcza energii oraz wpływa korzystnie na układ kostny i mięśniowy. Z tego względu jest to również cenne źródło tego składnika w diecie wegańskiej. Rośliny strączkowe pomagają utrzymać poziom cholesterolu w ryzach. Dlatego jedząc hummus zmniejszamy ryzyko miażdżycy. Tahina – czyli pasta z ziaren sezamu jest cennym źródłem żelaza.

Pamiętajmy, że włączenie do jadłospisu jedynie dipu z cieciorki i sezamu nie zapewni nam życia bez chorób. Dbając o zdrowie należy stosować pełnowartościową, zbilansowaną dietę oraz dbać o ciało poprzez regularną aktywność fizyczną.

Z czym jeść i jak zrobić hummus – przepis

Hummus można jeść ze wszystkimi rodzajami pieczywa, stosować jako dip do różnego rodzaju przekąsek i warzyw. Doskonale smakuje z suszonymi i świeżymi pomidorami, oliwkami, orzeszkami, natką pietruszki oraz świeżymi ziołami. Możemy zmieniać jego smak i kolor dodając np. kurkumę, słodką paprykę czy świeżą kolendrę.

Hummus można przygotować również z cieciorki w puszce, jednak jeżeli zależy nam na pełnowartościowych składnikach w diecie i idealnej konsystencji tej pasty – używajmy zawsze samodzielnie ugotowanego ziarna.

Składniki:

• 1 szklanka suchej ciecierzycy,
• 2 łyżki soku z cytryny
• 1 szklanka jasnej pasty tahini,
• 1/3 szklanki bardzo zimnej wody,
• 4 ząbki czosnku,
• 2 łyżeczki sody oczyszczonej,
• sól lub sos sojowy.

Czas przygotowania: 60 minut

Stopień trudności: łatwe

Sposób przygotowania:

1. Ciecierzycę moczymy na noc w dużej ilości wody z jedną łyżeczką sody. Rano wylewamy wodę i dokładnie płuczemy ziarna pod bieżącą wodą.

2. Zalewamy świeżą wodą, dodajemy łyżeczkę sody i gotujemy około 40 minut, bez przykrywki, na wolnym ogniu usuwając zbierającą się na powierzchni pianę. Jeżeli pojedyncze ziarnko z łatwością rozgniecie się w palcach i będzie miało miękki środek jest to sygnał, że cieciorka jest ugotowana właściwie.

3. Do dużej i szerokiej miski wsypujemy ugotowane, odcedzone i dokładnie wypłukane ziarenka, dodajmy wszystkie składniki oprócz wody. Blendujemy wszystko na gładką masę.

4. Gdy pasta będzie miała jednolitą konsystencję, wlewamy powoli wodę, ciągle blendując. Dzięki temu hummus będzie jedwabisty.

5. Pasta jest gotowa. Możemy przechowywać ją w lodówce przez około 5 dni. Wierzch polewamy oliwą – dzięki temu zachowa świeżość i nie wyschnie.

Z cyklu : "Dbamy o zęby ze Szczotkusiem "

zebranie

Zapraszamy na pierwsze w tym roku spotkanie organizacyjne.
W dniu 5 października o godz. 17 ( środa ).
Chcemy przekazać wszystko, co z naszej perspektywy jest ważne, chcemy usłyszeć, co dla Państwa jest ważne.
Spotkanie odbędzie się w godzinach pracy przedszkola, jednakże , ponieważ jak najwięcej z nas chce wziąć w nim udział, prosimy, w miarę możiwości, o odebranie dzieci tego dnia do godziny 17. Kolacja będzie nieco wcześniej.
Dla dzieci pozostających będzie opieka do godziny 18.


Do zobaczenia.


Kadra

Teatrzyk BAŚŃ O SMUTNEJ KRÓLEWNIE

Warsztaty - zapisy

Proszę o zapisy na warsztaty , które w br. szkolnym poprowadzi Magda Wegner.


Koszt w zależności od liczebności grupy od 80 zł/ spotkanie do 150 zł/spotkanie. W przypadku, kiedy nie zbierze się grupa, podamy miejsca, gdzie można będzie dołączyć.



Spotkania  odbywać się będą w naszej szkole przy ul.Kwitnącej Wiśni 13 w Łoziskach.


Warsztaty wprowadzające, bezpłatne, w dniu  4 października o godzinie 17  w szkole przygotuje  dla Państwa Agnieszka Satalecka - nauczyciel, pedagog, mediator , pracuje w oparciu o NVC, uczestniczka niezliczonych warsztatów rozwojowych prowadzonych przez certyfikowanych trenerów CNVC z całego świata. Od tego roku pracuje warsztatowo  wyłącznie ze swoją kadrą, jak również indywidualnie  z  Rodzicami i Dziećmi, pomagając w nawiązywaniu autentycznego kontaktu na poziomie potrzeb , które  wzbogacają życie ,czyniąc je wolnym.

W kontakcie z dzieckiem, w kontakcie ze sobą.

Spotkania dla rodziców podczas których rozmawiać będziemy o tym jak wychować dzieci, jak nawiązywać z nimi głębokie relacje.

Warsztaty inspirowane są Porozumieniem bez Przemocy, opracowanemu przez Marshalla Rosenberga  sposobowi komunikacji, który pomaga w nawiązaniu głębokiego autentycznego kontaktu z innymi ludźmi.

Dzięki tym warsztatom

·        Poznasz podstawy Porozumienia bez Przemocy

·        Będziesz mieć więcej pewności siebie w roli matki/ojca

·        Dowiesz się, co o nagradzaniu mówi Porozumienie bez Przemocy

·        Poznasz alternatywy stosowania kar

·        Będziesz lepiej radzić sobie z odmową

·        Będziesz mieć kontakt z innymi rodzicami i wzajemne wsparcie

Tematy:

1. Być rodzicem – radości i wyzwania

2. Odmowa – jak sobie z nią radzić, jak ją rozumieć, jak ją przyjmować i jak odmawiać

3. Złość – silne i ważne uczucie

4. Kara, nagroda – a może inaczej?

5. Wdzięczność czyni cuda

6. Granice – po co i jak?

7. Wszystko to czym nie zajęliśmy się wcześniej, lub zajęliśmy się nie dość dokładnie.

Terminy:

Warsztaty 5 godzinne godz. 10.00-15.00

15.10 – sobota

20.11 – niedziela

11.12 – niedziela

14.01 – sobota

5.03 – niedziela

9.04 – niedziela

21.05 – sobota

Warsztaty poprowadzi

Magdalena Wegner – certyfikowana trenerka Porozumienia bez Przemocy (NVC), mediatorka, coach konfliktu. Prowadzi warsztaty rozwoju osobistego, grupy wsparcia, pracuje z nauczycielami i uczniami wspierając wprowadzanie NVC i Kręgów Naprawczych do szkół i przedszkoli.

Prowadzi zarówno otwarte jak i zamknięte warsztaty dla nauczycieli. Pracuje także z dziećmi i młodzieżą metodą warsztatową ucząc ich komunikacji opartej na empatii.

Współpracuje między innymi z Wolną Szkołą Harmonia, Przedszkolem Akademia Maluchów, Szkołą Trenerów Empatii.

Mama dwójki nastoletnich dzieci, miłośniczka wypraw i prac ogrodniczych. 

Książki - język angielski (grupa zerowa - żyrafki)

Drodzy Rodzice !!!

Wybrany zestaw książek z JĘZYKA ANGIELSKIEGO to:

TIGER 1 
wydawnictwo: MACMILLAN
w skład zestawu wchodzą: podręcznik, ćwiczenia i karty pracy

Cena zestawu: 31 zł