zaległe zdjęcia - mieliśmy małe problemy techniczne z oprogramowaniem...

Lato jest wspaniałą okazją  , aby bawić się z dziećmi w ruchu. 

Szczególnie polecamy gry w gumę, badbintona, ule-bule, jazdy na rowerkach , jeździkach, bujanie, wirowanie, wspinanie się, śpiewanie podczas bujania, wyliczanki podczas bujania, bieganie na boso, chwytanie się rękoma i przechodzenie po drabinkach, zabawy w piachu suchym i mokrym, zabawy w kałużach, ko[anie piłki, rzuty piłką, łapanie piłeczek, odbijanie piłki oburącz, skakanie sekwencyjne w klasy..

Miłej zabawy!

Ruch jest podstawą prawidłowego rozwoju dziecka. Współczesny świat i postęp cywilizacji usypia potrzebę ruchu. Równocześnie w zastraszającym tempie zwiększa się liczba dzieci z wadami postawy, problemami z mową, pisaniem i czytaniem, coraz wcześniej pojawiają się u młodzieży dolegliwości bólowe i trudności z wykonywaniem zadań ruchowych. Rośnie także liczba dzieci z nadmierną masą ciała. Pojawiają się przypadki osteoporozy młodzieńczej.

Jaka jest przyczyna tych statystyk? Odpowiedź jest prosta – brak ruchu.

Codzienna gimnastyka, spacer, gra w piłkę, stymuluje u dziecka wzrost kości, sprzyja prawidłowemu uwapnieniu kości, poprawia ukrwienie mięśni, przyspiesza przyrost siły i masy mięśni. Ruch usprawnia także funkcje układu krążenia i układu oddechowego. Wykonywanie różnych zadań, rozwiązywanie problemów w czasie ruchu, to niezastąpiony trening dla ośrodkowego układu nerwowego, który steruje ciałem człowieka. Odpowiednia dawka ukierunkowanego ruchu ma także wpływ na rozwój prawidłowego chwytu niezbędnego do efektywnego pisania. Stymuluje także rozwój mowy oraz ruchy gałek ocznych potrzebne do czytania. I jeszcze jedna bardzo ważna zaleta ruchu: ruch daje radość… 

wiśnie z własnego ogrodu

W tym tygodniu, aż do końca sezonu , na naszych stolikach królować będą wiśnie. Znajdą je dzieci w każdym kompocie, w kiślu własnej roboty, w cieście, czy świeże na podwieczorek..
Wiśnie w naszym przedszkolu pochodzą z bezpiecznej, własnej plantacji. Zamroziliśmy już również na zimę....

Lecznicze właściwości wiśni

  

---

Wiśnia, Cherry, Kirsche - (Prunus cerasus L.)

Wiśnia – wiśnia zwyczajna (Prunus cerasus L.), obecnie uprawiana forma wiśni powstała w wyniku naturalnego skrzyżowania dwóch dzikich form: czereśni ptasiej Prunus avium L. z wisienką stepową Prunus fruticosa Pall. Oba te gatunki dają do dziś naturalne mieszańce w środkowej i południowo- wschodniej Europie oraz na Kaukazie. Dlatego właśnie te rejony uważa się za miejsce narodzin wiśni zwyczajnej. Wiśnia jest drzewem o wysokości od 3 do 6 m. Jej liście są jajowate lub eliptyczne. Owocem jest kulisty, połyskujący pestkowiec.

Około VIII w. po Chrystusie wiśnia pojawiła się na terenie dzisiejszej Francji, a do końca XVI w. podbiła całą Europę. W Nowym Świecie pojawiła się dopiero w XVIII w. Odmiany uprawne wiśni, wywodzące się od wiśni zwyczajnej (pospolitej), dzielimy na szklanki oraz na wiśnie sokowe o soku ciemnym, barwiącym. Do wiśni zaliczamy także czerechy – mieszańce wiśni z czereśnią. Wiśnie są uprawiane na szeroka skalę, głównie na potrzeby przemysłu spożywczego.
Owoce wiśni zawierają duże ilości kwasów owocowych, również pektyny (rodzaj błonnika). Wiśnie stabilizują pracę serca i chronią przed chorobami układu krążenia. Działają też korzystnie na skórę. Zawierają substancje, które zapobiegają powstawaniu nowotworów. Przemywanie powiek naparem z suszonych kwiatów wiśni pomaga np. przyzapaleniu spojówek. Natomiast kąpiele z dodatkiem naparu z młodych gałązek wiśni wskazane są dla osób cierpiących na reumatyzm.
Witaminy i składniki odżywcze zawarte w wiśniach:

• WITAMINA C – 12 mg 17% RDA
• WITAMINA K 10 µg 13% RDA
• KWAS FOLIOWY – 8µg 5% RDA
• POTAS – 115 mg 5% RDA
• MIEDŹ – 100µ g 5% RDA
• WITAMINA B1 – 0.1 mg 5% RDA
• WITAMINA B2 – 0.1 mg 5% RDA
• ŻELAZO – 0.5 mg 4% RDA

Zdrowa dieta, właściwości prozdrowotne wiśni:
- źródło błonnika

- obniżają poziom cholesterolu

- pomagają na serce i nerki

- zapobiega anemii

- obniżają gorączkę

- poprawiają apetyt

Dary natury – domowa apteczka naturalnie
Pektyny zawarte w wiśniach ułatwiają wiązanie i wydalanie z organizmu toksycznych związków, obniżają poziom cholesterolu we krwi. Przy chorobach serca i krążenia, wątroby i pęcherzyka żółciowego oraz nerek, korzystnie oddziałują kwaśniejsze odmiany wiśni, które poprawiają też apetyt (polecane niejadkom) i regulują trawienie.

lato, lato wszędzie...

lato, lato wszędzie...

jadłospis

Druga dekada, drugi tydzień - dzienny na tablicach
  
w tym tygodniu


Kasza jęczmienna - syci, koi i leczy

Kasza jęczmienna, jak sama nazwa wskazuje, produkowana jest z nasion jęczmienia. W Polsce ziarno to jest bardzo powszechnie uprawiane, ale niestety aż 75% jego zbiorów przeznaczana jest na pasze dla zwierząt. My najczęściej ziarno to spożywamy w formie kasz oraz… piwa (słody jęczmienne). Niepokojący jest fakt, że w Polsce taka sama część zbiorów jęczmienia przeznaczana jest na kasze, co na produkcję piwa. Chcąc zmienić nieco tę proporcję, przedstawię dziś walory odżywcze kaszy jęczmiennej – proszę nie przypisywać ich alkoholom produkowanym ze słodów jęczmiennych.

Kaszę jęczmienną, w zależności od stopnia rozdrobnienia dzielimy na: pęczak (całe, jedynie wypolerowane i pozbawione łuski ziarno), łamaną - wiejska (to pęczak połamany na kawałki) i perłową – mazurska (pęczak pocięty na kawałki, a następnie wypolerowany). Kasza ta idealnie nadaje się do zup, gulaszy, gołąbków, zapiekanek, sosów grzybowych i budyniów mięsnych.

Czym wyróżnia się kasza jęczmienna na tle innych kasz?Jest najlepszym źródłem błonnika. Na uwagę zasługuje zwłaszcza pewna jego frakcja o nazwie β-glukan. Jest to błonnik rozpuszczalny w wodzie. Po spożyciu, chłonie duże ilości wody i przez to pęcznieje w przewodzie pokarmowym. Dzięki temu, po nawet niewielkim posiłku, długo odczuwamy sytość. Szczególną zaletą β-glukanów jest ich niebywała zdolność do obniżania stężenia cholesterolu we krwi. Badania wykazują, że codzienne spożywanie co najmniej 3 g β-glukanu jęczmienia może zmniejszać stężenie złego cholesterolu od 19 do 24%, w porównaniu do osób, których dieta nie zawiera tego ziarna. Dzieje się to w wyniku zmniejszonego wchłaniania cholesterolu i tłuszczu ze zjedzonego posiłku oraz zwiększonego ich wydalania z kałem wraz z kwasami żółciowymi. 100g kaszy jęczmiennej (1 woreczek) dostarcza 4,3 – 5,3 β-glukanu. Warto zaznaczyć, że wyizolowane z pożywenia β-glukany (suplementy diety) nie przejawiają tak silnego działania obniżającego stężenie cholesterolu, jak β-glukany z ziarna w swojej naturalnej formie.
Dodatkowo β-glukan wraz z arabinoksylanami, również obecnymi w kaszy jęczmiennej, korzystnie działają na metabolizm glukozy, zabezpieczając przed drastycznym wzrostem stężenia cukru we krwi. Z tego powodu kasza jęczmienna zasługuje na uwagę osób odchudzających się oraz cukrzyków.

Kolejną zaletą β-glukanów jest ich korzystny wpływ na błonę śluzową jelita. W jelicie są one rozkładane przez bakterie naszej mikroflory. Podczas tego procesu powstają krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (butyrylowy i propinowy), które są pożywieniem dla komórek nabłonkowych jelita grubego. Powstające związki warunkują dobrą kondycję jelita, tj. przyspieszają regenerację po operacjach, zmniejszają stan zapalny i ryzyko powstawania polipów i nowotworów jelita. Od stanu jelita zależy jednak więcej niż nam się wydaje. To właśnie tu ulokowane jest prawie 70% komórek odpornościowych z całego naszego organizmu. Stan odżywienia jelita wpływa więc w znacznej mierze na zmniejszoną podatność na infekcje i zachorowania.

Kasza jęczmienna bogata jest także w różne fitozwiązki, takie jak sterole i tokotrienosterole, które wpływają na obniżenie stężenia cholesterolu we krwi. Inne z tych związków to przeciwutleniacze (kwas felurowy, proantocyjanidyny i katechiny), które mają właściwości przeciwalergiczne, przeciwwirusowe, antybakteryjne, spowalniające procesy starzenia, przeciwnowotworowe, przeciwzapalne, wzmacniające mięsień i naczynia krwionośne, działają ochronnie na miąższ wątroby, nerki i serce.

okres urlopowy INFORMACJE

Do dnia 3.08.2013r.  obowiązki zastępcy dyrektora sprawuje mgr Katarzyna Stuczyńska.
Od 5.08. -  24.08.2013r.  obowiązki zastępcy dyrektora sprawuje mgr Ewa Łasak.
Od 25.08. - 31.08.2013r. obowiązki zastępcy dyrektora sprawuje mgr Dorota Basiak.


W tygodniu 05. - 09.08.2013r.  zastępstwo Pani Kasi Mięsiak sprawuje mgr Monika Rowińska, ciocia, która jako studentka pomagała nam w ubiegłym roku.


We wrzesniu , po pierwszej Radzie Pedagogicznej, poinformujemy Państwa o terminie pierwszego zebrania grupowego, organizacyjnego, podczas którego dowiecie się Państwo min.  jaki program przyjęty został do realizacji w poszczególnych grupach, o organizacji roku i planach pracy z Waszymi dziećmi.

Prosimy o deklaracje umów do końca lipca, planujemy już powoli pracę przyszłego roku szkolnego.

Pozdrawiamy

Kadra

"KOCHAJĄ NAS CI, KTÓRZY POMAGAJĄ NAM ZNALEŹĆ NASZĄ WŁASNA DROGĘ."

przysłowie amerykańskie

Więc chodź pomaluj mój świat...