Podwórkowe zabawy Kangurków

 

Z inicjatywy dzieci - wspólne tańce, gimnastyka oraz teatrzyk kukiełkowy:)

 

JADŁOSPIS DEKADOWY - II dekada , II tydzień od 25/01/2021 do 29/01/2021

 

Data	ŚNIADANIE  (godz. 9:00)	OBIAD (zupa - godz. 11:15, II danie godz. 14:00)	PODWIECZOREK (godz. 15:30)
25.01.2021 poniedziałek	Pieczywo mieszane 50 g  /masło 10 g  , salami 20 g  , ser gouda15 g  , sałata 20 g  , rukola 10 g  , ogórek zielony30 g , herbata miętowa 220 g	Zupa z czerwoną soczewica 250g , zapiekanka makaronowa ze szpinakiem , kurczakiem , papryka , serem feta w sosie czosnkowym 150g , kompot z jabłek  220 g	Pieczywo mieszane 50g , masło10g , jajko na twardo 15g , kabanosy 20g , sałata 5g , ogórek kiszony 10g , papryka mix 10g, herbata miętowa 220g
26.01.2021 Wtorek	Kawa zbożowa /mleko kokosowe 220 g  , bułka drożdżowa 50 g  / masło 10 g  , twarożek waniliowy 100 g  , powidła truskawkowe 10 g  , herbata miętowa z cytryną220 g	Zupa kalafiorowa z koperkiem  250 g , kotlet schabowy 100 g , ziemniaki z koperkiem 50g , mizeria z wiejską śmietaną 150g kompot z gruszek 220 g	Humus z ciecierzycy 80 g  , marchewka , seler naciowy 150 g  , pieczywo mieszane 50 g /masło 10 g  , kabanosy 30 g  , ogórek małosolny 40 g   , herbata miętowa 220 g
27.01.2021 Środa	Pieczywo mieszane 50g masło10g , jajecznica na masełku ze szczypiorkiem 60g , herbata miętowa 220g	Zupa zacierkowa z natka pietruszki 250g , paluszki rybne 100g , ryz brązowy 40g , warzywa z wody (brokuł, kalafior , marchewka )150g , kompot z jabłek 220g	Koktajl z kefiry i owoców mrożonych (mango , ananas ) 220g , bulki maślane 20g , pomarańcza
28.01.2021 Czwartek	Pieczywo mieszane 50 g / masło 10 g  , ser owczy 15 g   , ogórek świeży 30 g     , polędwica z indyka 20 g  , papryka czerwona i żółta 50g   herbata rumiankowa 220 g	Zupa barszcz ukraiński 250g , placki z cukinii 100g , jogurt naturalny 15g , surówka z ogórka kiszonego i papryki 150g kompot z gruszek 220 g	Maślanka naturalna100 g  , chrupki kukurydziane 40g , herbata melisowa 250 g  , jabłko 30g
29.01.2021 Piątek	Pieczywo mieszane 50 g  / masło 10 g  , szynka gotowana 15 g  , twarożek ze szczypiorkiem 25 g  ,  ogórek świeży 30 g  , pasta z zielonego groszku 40 g  , marchew młoda do chrupania , seler naciowy 80 g    , herbata rumiankowa 220 g	Zupa kapuśniak z pomidorami 250 g  , pierogi z truskawkami  100 g, sos jogurtowo-owocowy 40g , kompot z jabłek 220 g	Parówki z wody 40g , pieczywo mieszane 50g , masło5g sos pomidorowy 10g , herbata malinowa 220 g

*Poszczególne elementy jadłospisu mogą ulec zmianie.       Oznaczenie alergenów występujących w posiłkach ; 1) zboża zawierające gluten , 2) jaja i produkty pochodne 3) ryby i produkty pochodne , 4) mleko i produkty pochodne , 5) seler i produkty pochodne

Woda mineralna podawana bez ograniczeń

,,Skacz jak wiewiórka, szczekaj jak piesek, kiwaj się jak pingwin, zrób groźną minę jak nietoperz..."

 

JADŁOSPIS DEKADOWY - II dekada , I tydzień od 18/01/2021 do 22/01/2021

 

Data	ŚNIADANIE  (godz. 9:00)	OBIAD (zupa - godz. 11:30, II danie godz. 14:15)	PODWIECZOREK (godz. 16:15)
18.01.2021 Poniedziałek	Pieczywo mieszane 50g  /masło10g , wędlina 15g , ogórek kiszony 20g , ser kizi 15g , sałata 20g , rzodkiewka 15g , herbata miętowa 220g	Zupa meksykańska  250g  , makaron świderki z białym serem i musem malinowym 80g   kompot z jabłek1220g	pieczywo mieszane 40g , masło5g , humus z ciecierzycy 10g , marchew świeża 15g , kabanosy 10g , ogórek kiszony 20g , sałata 10g , herbata miętowa 220g
19.01.2021 Wtorek	Kawa zbożowa 100g , pieczywo mieszane 50g /masło 5 g , szynka pieczona 20g , twarożek z rzodkiewką 25g , sałata 20g , pomidor 30g , herbata rumianek 220g	Zupa krem z groszku zielonego z mini ptysiami 250g , filet z kurczaka w sosie tymiankowym 80g , ryż jaśminowy 50g , surówka  z kapusty pekińskiej i koperku  100g ,   kompot z gruszek 220 g	kakao 150g  biszkopty 30g , herbata malinowa 220g , jabłko 50g
20.01.2021 Środa	pieczywo mieszane 50 g /masło 5 g  , własna pasta jajeczna 30 g  , sałata 20 g  , szynka gotowana 20 g  , ogórek zielony 50 g  , rzodkiewka  30 g    , herbata zielona  220 g	Zupa pomidorowa z makaronem nitki  250 g  , racuchy z jabłkiem 80g , surówka z marchewki i pomarańczy 150g ,  kompot z gruszek 150g	Bułka drożdżowa 50 g  / masło5g , dżem z truskawek  20g , serek waniliowy 30g   , herbata z mięty 200g , melon 100g
21.01.2021 Czwartek	Pieczywo mieszane 50 g  / masło 5 g  , pasta twarogowa ze szczypiorkiem  30 g , schab pieczony 50 g  , ogórek kiszony 30 g , sałata20 g , rzodkiewki 10 g  ,    herbata rumiankowa 220 g	Zupa krupnik z kaszą jęczmienną 250 g  , pyzy z mięsem 150g , surówka z białej rzepy i rzodkiewki 150g ,   kompot z jabłek 220 g	Sałatka ryżowa z ogórkiem , papryka czerwoną  i gotowanym kurczakiem   150 g , pieczywo razowe 40 g  /masło 5 g   , herbata z rumianku 220 g
22.01.2021 Piątek	Pieczywo mieszane 40 g  / masło5g  , salami 30 g , polędwica sopocka 20g ,  ogórek kiszony 30 g  , sałata 10g ,  ser owczy 15 g  , herbata rumiankowa 220 g	Zupa jarzynowa 250 g , fasolka po bretońsku z kiełbaską 150g ,  bułka kajzerka 50g ,   kompot z jabłek 220 g	Mleko kokosowe 220 g , herbatniki owsiane 20g , banan 30 g , herbata malinowa 220g

 

*Poszczególne elementy jadłospisu mogą ulec zmianie.

oznaczenie alergenów występujących w posiłkach : 1)zboże zawierające gluten , 2) jaja i produkty pochodne , 3)ryby i produkty pochodne , 4) mleko i produkty pochodne , 5) seler i produkty pochodne

Woda mineralna podawana bez ograniczeń

Zabawy dla dzieci z klamerkami (spinaczami).

 

Przypinanie spinaczy do ubrania.

Szczególnie warto umieścić je na ramionach, bo dzięki temu, że dziecko będzie zmuszone użyć drugiej ręki – przekroczy linię środka swojego ciała. Jest to bardzo istotne w kształtowaniu się schematu ciała. Ćwiczenia linii środka mają za zadanie stymulować do nawiązywania nowych połączeń nerwowych między obiema półkulami mózgowymi. Przekraczanie linii środka jest też ważne w przyszłej nauce pisania.

Przypinamy dziecku spinacze, a ono ma je zdjąć. Im dziecko jest starsze tym można tę zabawę modyfikować np. mając kolorowe spinacze poprosić je o zdjęcie konkretnego, możemy również poprosić o zdjęcie z prawej ręki lub lewej, albo powiedzieć kolor spinacza po angielsku. Zawsze dostosowujemy instrukcję do umiejętności dziecka. Lubię zabawy dla dzieci, które mają też walory edukacyjne.

Przypinanie spinaczy do miski, talerzyka lub koszyka

Ta zabawa jest genialna w swojej prostocie. Do środka wrzucamy garść spinaczy i pokazujemy dziecku, że można je przypinać. Dziecko jednocześnie ćwiczy siłę mięśni nadgarstka, chwyt pęsetkowy, rotację dłoni i koordynację wzrokowo-ruchową. Tak, właśnie pracując z takim niepozornym spinaczem z kilka złotych. Zabawy dla dzieci ze spinaczami bawią i uczą.

Sortowanie kolorów

Najlepiej by było żebyście mieli spinacze w podstawowych kolorach: żółty, czerwony, niebieski i zielony. My akurat takich nie mamy i nigdzie w okolicy nie mogłam takich kupić. Ale, to nic straconego – użyliśmy tych dwóch. Białe pudełko pomalowałam farbą po bokach (można też okleić papierem kolorowym) i włożyłam do środka spinacze.

Pokazujemy, dziecku nazywając kolory, jak się ja sortuje: kolor ma odpowiadać spinaczowi. Jest to bardzo prosta zabawa, dzięki której Wasze dzieci szybko nauczą się kolorów.

Przenoszenie małych rzeczy spinaczem

Potrzebujemy:

• 2 małe miseczki postawione najlepiej na tacy
• spinacz
• małe, miękkie przedmioty do przenoszenia (piórka, małe pomoniki)

Zadaniem dziecka jest przenoszenie za pomocą spinacza przedmiotów z jednej miski do drugiej.

Przypinanie spinaczy do wieszaka

Potrzebujemy:

• wieszak z cienką rurką na dole
• spinacze

Pokazujemy dziecku, jak przypinać spinacze do wieszaka. Ta zabawa jest o tyle fajna, że dziecko nie siedzi przy stoliku, tylko wykonuje pracę całego ciała: kuca, robi skłon i się podnosi.

Przypinanie spinaczy do sznurka

Jak za starych dobrych czasów:) Starszym dzieciom możecie dać dodatkowo małe kawałki materiału do przypięcia, a młodsze zadowolą się samą czynnością przypinania. Ja przywiązałam jeden koniec sznurka wyżej, dzięki temu zrobiliśmy mini zjeżdżalnie dla spinaczy.

autorka: Anna Trawka

Długo wyczekiwane zabawy na śniegu:)

 

JADŁOSPIS DEKADOWY - I dekada, II tydzień od 11/01/2021 do 15/01/2021

 

Data

ŚNIADANIE  (godz. 9:00)

OBIAD (zupa - godz. 11:15, II danie godz. 14;00)

PODWIECZOREK (godz. 15:30)

11.01.2021 Poniedziałek	Pieczywo mieszane50g/masło 5g  sałata20g  , szynka drobiowa 20g , rzodkiewka 15g , pomidor 20g , herbata ze świeżej mięty 220g , mleko ryżowe 100g	Zupa jarzynowa 250g , spaghetti carbonara150g ,  kompot z gruszek 220g	Twarożek waniliowy 15g , bułka orkiszowa i pszenna 50g , masło 10g , herbata zielona 220g
12.01.2021 wtorek	Bułka pszenna 50g , grahamka 50g  , dżem z truskawek 30g , twarożek naturalny 30g , herbata malinowa 220g	Zupa rosół z makaronem 250, placki ziemniaczane z sosem pieczarkowym 120g , surówka z ogórka kiszonego i papryki 100g kompot z jabłek 220g	Sałatka jarzynowa 100g , pieczywo mieszane 50g  /masło 5g , herbata ze świeżej mięty 220g
13.01.2021 środa	Musli z mlekiem  kokosowym 120g , pieczywo mieszane 50g , masło 10g , jajecznica z pomidorem i szczypiorkiem  100g , sałata 10g ,  herbata miętowa 220g	Zupa szczawiowa z jajkiem 250g , paluszki rybne 60g , ryż jaśminowy z zielonym groszkiem 50g , surówka z kiszonej kapusty 150g ,  kompot z jabłek  220g	Koktajl z kefiru i truskawek mrożonych, bułka maślana ,  herbata ze świeżej mięty  220g
14.01.2021 czwartek	pieczywo mieszane 50g, masło10g  , pasta z łososia 15g , ser gouda 15g , polędwica sopocka 15g ,  papryka czerwona 20g , ogórek zielony 20g , sałata 10g , herbata rumianek  220g	Zupa krem z kalafiora z grzankami 250g , pulpety drobiowe w sosie ogórkowo-koperkowym  100g , kasza pęczak 60g , marchewka z groszkiem 150g,  kompot malin mrożonych  220g	Pieczywo mieszane /masło 50g , parówki 80g , sos pomidorowy 15g  , herbata owocowa 220g
15.01.2021 piątek	Kawa zbożowa 100g , pieczywo mieszane 50g , masło 10g , jajko na twardo 15 g , szczypiorek 10g , szynka z drobiu 15 g , pomidor 15g , sałata 10g , ogórek małosolny 10g , herbata miętowa 220g	Zupa grochowa z kiełbasą i majerankiem 250g , pierogi ruskie 150g, surówka z marchewki pora i kukurydzy 150g ,  kompot z jabłek 220g	Ciasto drożdżowe , mleko sojowe , melon sok owocowy  220g

 

*Poszczególne elementy jadłospisu mogą ulec zmianie.

oznaczenie alergenów występujących w posiłkach :1)zboża zawierające gluten, 2)jajka i produkty pochodne , 3)mleko i produkty pochodne , 4)seler i produkty pochodne

Woda mineralna podawana bez ograniczeń

,,Marchewkowe pole..."- zabawy, tańce:)

 

Czy współczujesz sobie kiedy przeżywasz niepowodzenia?

 

Ciekawe odkrycie dla osób, które mają trudności związane z akceptacją siebie.

Wiele osób w dzieciństwie doświadczało gniewu/irytacji/niezadowolenia ze strony rodziców/opiekunów na bezsilność i nie radzenie sobie z jakimiś rzeczami.

 

Nie akceptowano nas takimi jakimi jesteśmy z pełnym dobrodziejstwem inwentarza. Kiedy nie mogliśmy zawiązać sznurówki – tekst: “Kiedy ty się wreszcie tego nauczysz?”. Kiedy baliśmy się zasnąć ze zgaszonym światłem – “Przecież jesteś już dużą/ym dziewczynką/chłopcem.”. Kiedy doświadczaliśmy bezsilności związanej przedłużającymi się zakupami rodziców – “Uspokój się!”. A później w szkole kary za to, że nie udało nam się zapamiętać średniego wydobycia węgla brunatnego w Ugandzie w 1967 roku czy jaka jest kolejność działań w równaniu 1+1×3-1=?

 

Wierzę, że te teksty naszych rodziców gdzieś głęboko były napędzane dobrą intencją – troską o nas, motywowaniem, żeby przezwyciężać słabości.

Jednak w konsekwencji uczyliśmy się nienawiści do tej niedoskonałej części nas samych oraz wyciągaliśmy wniosek(być może nawet nieświadomie), że na miłość, akceptację, przynależność możemy liczyć dopiero wtedy, kiedy będziemy doskonali. I dzisiaj będąc dorosłymi ciągle z czegoś jesteśmy niezadowoleni – bo my i świat nie jesteśmy właśnie doskonali.

 

Więc czy ten gniew nam pomagał? Być może nawet niektórych zmotywował do przenoszenia gór, robienia wielkiej kariery, udowadnianie całemu światu, że jesteśmy wiele warci – ale co z tego skoro nie można się z tego cieszyć, bo zawsze będzie coś do poprawienia i tak wiele wstydu wypełnia duszę tworząc presję do tego, by uciekać przed krytyką.

 

Dlatego warto sobie zadać pytanie – “Czy gniew to jedyna z możliwych form reagowania na słabość, własną bezsilność, nieradzenie sobie z czymś?”

Jakie potrzeby chcesz zaspokoić gniewając się na siebie i czy rzeczywiście udaje Ci się te potrzeby zaspokoić w ten sposób?

Zastanów się za czym będąc dzieckiem tęskniłeś/aś w chwilach słabości? Ja tęskniłem za współczuciem, empatią i oparciem. Za tym, by ktoś towarzyszył mi w moich trudnościach i życzliwie życzył mi powodzenia wierząc, że sobie poradzę.

 

Być może też tak masz i dalej Twoje wewnętrzne dziecko za tym tęskni.

 

Czy w takim razie stoi coś na przeszkodzie, żeby od teraz siebie samego/samą traktować z empatią i współczuciem w trudnych chwilach? Czy może na siebie spojrzeć w taki sposób?

 

Co by się wtedy zmieniło? Czy byłoby Ci łatwiej zaakceptować i pokochać siebie takim jakim jesteś? Ze wszystkimi mocnymi ale także słabymi stronami, nad którymi mógłbyś pracować w swoim tempie i z zadowoleniem z siebie?

 

Myślę, że to ważny krok, by odkryć, że poza gniewem/złością/irytacją istnieją inne sposoby reagowania na własne niepowodzenia, trudności, bezsilność i nieradzenie sobie.

autor: Łukasz Bieliński