PLUSZOWY MIŚ

środa, 28 października 2020

,,Dlaczego tak trudno jest słuchać czyjegoś cierpienia?" - Łukasz Bieliński

 Pewnie wielokrotnie w swoim życiu słyszałeś lub/i stosowałeś słowa w stylu: „Nie płacz.”, „Uspokój się.”, „Nic się nie stało.”, „Nie przejmuj się.”, „Jesteś przewrażliwiona.”, „Nie przesadzaj.”, „Nie było chyba tak źle.”, „Weź się w garść.”itd.

Mimo, że kierowane pięknymi intencjami wsparcia drugiego człowieka to niestety nie działają. To, co najczęściej się dzieje, mylnie odbierane za uspokojenie się, to zawstydzanie. Mówiąc do kogoś np. „Mogło być jeszcze gorzej.” możemy nieświadomie zdewaluować cierpienie tej osoby. Wtedy na jej ustach może pojawić się nieszczery uśmiech i przyznanie racji, które kryją zawstydzenie, że cierpienie w naszych oczach mogło wypaść nieadekwatnie. W konsekwencji rozpacz zostanie przykryta wstydem i taka osoba zostanie sama ze swoim bólem mimo, że tak bardzo chciałaby oparcia w trudzie, którego doświadcza.

Dlaczego tak ciężko nam towarzyszyć w cierpieniu innych?

Myślę, że przede wszystkim dlatego, że w naszej kulturze ból postrzegany jest za coś niepożądanego i coś czego szybko trzeba się pozbyć, a nie jako coś co niesie nam ważną informację o naszych niezaspokojonych potrzebach. O ile w sytuacjach kiedy rozleje się komuś wrzątek na nogę i szybka reakcja jest bardzo wskazana, to kiedy mamy problemy relacyjne w pracy, kryzys egzystencjalny, depresję, trudności wynikające z niskiego poczucia wartości czy problemy małżeńskie to presja na pośpiech może tylko jeszcze bardziej skomplikować sytuację.

Dodatkowym problem jest to, że bardzo dużo osób, żyje przekonaniem, że jest odpowiedzialna za emocje drugiej strony.

To także było nam wpajane do głowy już od małego – słowa „Denerwujesz mnie. Zawiodłeś mnie. Będzie mi przykro jeśli ty…”itd. sugerują, że to Ty odpowiadasz za samopoczucie drugiej strony. Wiele osób może nawet nie dopuszczać do siebie myśli, że coś w tym rozumowaniu jest nie tak. Wtedy jednak polecam zastanowić się nad takim ciekawy paradoksem, który się tworzy kiedy powiedziałbym – „Denerwuje mnie, że się na mnie wkurzasz.” Kto wtedy jest odpowiedzialny za powstałe emocje?

Dlatego jeśli myślisz w kategoriach brania odpowiedzialności za emocje innych, to gdy ktoś cierpi może pojawić się gdzieś w Twojej głowie głos „Muszę mu pomóc! To mój obowiązek.” Tego typu myśl może jednak powodować konflikt wewnętrzny, bo będzie uderzać w potrzebę autonomii – „Chcę móc swobodnie wybierać czy chcę pomóc komuś w danej chwili nie czy nie.” Ale branie odpowiedzialności za emocje drugiej strony nie daje wyboru i do tego powoduje lęk przed porażką – „Muszę pomóc, więc co jeśli nie będę potrafić pomóc?” Pojawia się wtedy napięcie, które może prowadzić do inwestowania wielkiej energii w dawanie dar oraz próby tłumaczenia komuś jak rozwiązać problem. Jednak kiedy ktoś jest w wielkim bólu, którym chciał się podzielić i nie prosił o rady to rady mogą bardziej zaszkodzić niż pomóc. Taka osoba może nie mieć dostępu do pełni swoich zasobów poznawczych mózgu, bo stres je odcina. Jest jedynie targana emocjami i nie wie co tak naprawdę jest przyczyną jej problemów. Nie ma świadomości o jakie niezaspokojone potrzeby warto zadbać.

Branie odpowiedzialności za emocje innych może także wpędzić w pewną pułapkę.

Ktoś, kto bardzo stara się pomóc, ale jego rady nie działają i nic nie zmienia się w zachowaniu drugiej strony, może doświadczyć wielkiej frustracji i złości. Czuje się wtedy zniewolony odpowiedzialnością za cierpienie drugiej strony i bezsilny. Może wtedy zacząć buntować przeciwko cierpiącemu i próbować unikać tematów dotyczących jego problemów, krytykować przez co ten jeszcze bardziej zaczyna pogrążać się w swoim cierpieniu lub w ogóle zrezygnować z relacji. Wtedy cierpiący może zacząć wzbudzać poczucie winy i żądać pomocy, co potęguje bezsilność i frustrację.

Szczególnie może być to mocne dla kogoś kto w dzieciństwie doświadczał sytuacji kiedy rodzic przychodził do niego ze swoimi problemami szukając wsparcia. Myliły się wtedy role i dziecko stawało się rodzicem dla swojego rodzica. Dla dziecka zadowolenie opiekuna jest kluczowe, bo odrzucenie przez opiekuna lub jego rezygnacja z opieki jest dla dziecka równoznaczne ze śmiercią dlatego będzie robić wszystko by tego uniknąć.

Jak widać wiele elementów może przyczyniać się na to, że trudno może być nam słuchać cierpienia innych. Co w takim razie można zrobić?

Po pierwsze. Zwróć uwagę na swoje nawyki reagowania na trudności i cierpienie drugiej strony. Jak dużo tam rad, pouczania, frustracji, złości, krytyki, jak dużo mówienia, a ile współczucia słuchania, milczenia i bycia przy kimś.

Po drugie. Warto uświadomić sobie, że nie jesteśmy odpowiedzialni za emocje drugiej strony (może to oczywiście wymagać dłuższej wewnętrznej pracy, jeśli bardzo mocno ten nawyk myślenia zakorzenił się w nas). Jesteśmy odpowiedzialni jedynie za nasze zachowania. Nie musisz nikomu pomagać, jeśli nie chcesz lub nie czujesz się na siłach. Nie chodzi też tutaj, by buntować się przeciwko drugiej stronie. Być może warto jej jedynie zakomunikować, że chcemy jej dobra ale nie czujemy się na siłach, żeby ją wesprzeć. Dlatego proponujemy, by skorzystała z pomocy kogoś innego.

Po trzecie. Warto uświadomić sobie, że sama Twoja intencja chęci niesienia pomocy jest ważna i wartościowa. Nie masz obowiązku pomagać drugiej stronie dokładnie w taki sposób jaki ona tego oczekuje. Szczególnie jeśli uważasz, że ta forma Ci nie służy. Możesz proponować inne formy pomocy, które Ci bardziej pasują. Jeśli druga strona nie chce ich przyjąć to pozostaje Ci jedynie jej współczuć.

Po czwarte. Warto zadać sobie pytanie „Czy mam odpowiednie umiejętności i wiedzę jak pomagać innym?”. Często, po prostu nie mamy takiej wiedzy i umiejętności, bo jedyne czego się nauczyliśmy to uspokajać i dawać rady. A w wielu sytuacjach ktoś, kto przeżywa trudne emocje nie chce rad. Potrzebuje za to być cierpliwie wysłuchanym z empatią i akceptacją oraz może potrzebować wsparcia w tym, żeby jego rozpacz i żal w pełni wybrzmiały. Dopiero potem otwiera się przestrzeń na szukanie konkretnych i logicznych rozwiązań problemu. Uważam, że szczególnie ważne dla rodziców jest posiadanie takich umiejętności, bo wtedy będą mogli nauczyć swoje dzieci konstruktywnego radzenia sobie z trudnymi emocjami zamiast uczyć je tłumienia uczuć.

Tak trudno nam słuchać cierpienia, bo nie potrafimy. Ale piękne jest to, że jest w nas ta energia wpierania innych. Pozostaje nam tylko tyle i aż tyle, by uczyć się korzystać z niej w konstruktywny sposób.

                                                        Łukasz Bieliński

,,Jeże" zajęcia plastyczne w grupie ,,Kangurki"






 

poniedziałek, 26 października 2020

JADŁOSPIS DEKADOWY - I dekada, II tydzień od 26/10/2020 do 30/10/2020

 

Data

ŚNIADANIE

 (godz. 9:00)

OBIAD

(zupa - godz. 11:15, II danie godz. 14;00)

PODWIECZOREK

(godz. 15:30)

26.10.2020

Poniedziałek

Pieczywo mieszane50g/masło 5g  sałata20g  , szynka drobiowa 20g , rzodkiewka 15g , pomidor 20g , herbata ze świeżej mięty 220g , mleko ryżowe 100g

 Zupa jarzynowa 250g , spaghetti carbonara150g ,  kompot z gruszek 220g

Twarożek waniliowy 15g , bułka orkiszowa i pszenna 50g , masło 10g , herbata zielona 220g

27.10.2020

wtorek

 Bułka pszenna 50g , grahamka 50g  , dżem z truskawek 30g , twarożek naturalny 30g , herbata malinowa 220g

 Zupa rosół z makaronem 250, placki ziemniaczane z sosem pieczarkowym 120g , surówka z ogórka kiszonego i papryki 100g kompot z jabłek 220g   

Sałatka jarzynowa 100g , pieczywo mieszane 50g  /masło 5g , herbata ze świeżej mięty 220g

28.10.2020

środa

Musli z mlekiem  kokosowym 120g , pieczywo mieszane 50g , masło 10g , jajecznica z pomidorem i szczypiorkiem  100g , sałata 10g ,  herbata miętowa 220g

 Zupa szpinakowa z jajkiem 250g , paluszki rybne 60g , ryż jaśminowy z zielonym groszkiem 50g , surówka z kiszonej kapusty 150g ,  kompot z jabłek  220g

Koktajl z kefiru i truskawek mrożonych, bułka maślana ,  herbata ze świeżej mięty  220g

29.10.2020

czwartek

 pieczywo mieszane 50g, masło10g  , pasta z łososia 15g , ser gouda 15g , polędwica sopocka 15g ,  papryka czerwona 20g , ogórek zielony 20g , sałata 10g , herbata rumianek  220g

Zupa krem z kalafiora z grzankami 250g , schab pieczony w sosie z wędzonej śliwki 100g , kasza bulgur 60g ,   kompot malin mrozonych  220g

Pieczywo mieszane /masło 50g , parówki 80g , sos pomidorowy 15g  , herbata owocowa 220g

30.10.2020

piątek

Kawa zbożowa 100g , pieczywo mieszane 50g , masło 10g , jajko na twardo 15 g , szczypiorek 10g , szynka z drobiu 15 g , pomidor 15g , sałata 10g , ogórek małosolny 10g , herbata miętowa 220g

Zupa grochowa z kiełbasą i majerankiem 250g , pierogi ruskie 150g, surówka z marchewki pora i kukurydzy 150g ,  kompot z jabłek 220g

 Jabłecznik , mleko sojowe , melon sok owocowy  220g

 

*Poszczególne elementy jadłospisu mogą ulec zmianie.

oznaczenie alergenów występujących w posiłkach :1)zboża zawierające gluten, 2)jajka i produkty pochodne , 3)mleko i produkty pochodne , 4)seler i produkty pochodne

Woda mineralna podawana bez ograniczeń

 

poniedziałek, 19 października 2020

JADŁOSPIS DEKADOWY - I dekada, I tydzień

 

 od 19/10/2020 do 23/10/2020

Data

ŚNIADANIE

 (godz. 9:00)

OBIAD

(zupa - godz. 11:15, II danie godz. 14:00)

PODWIECZOREK

(godz. 15:30)

19.10.2020

Poniedziałek

Chałki drożdżowe 50g ,  dżem z czarnej porzeczki 15 g , serek naturalny 15g , jabłko 30g , herbata miętowa 220g

Zupa ryżanka z pomidorami i natka pietruszki 250g , spaghetti mięsno -ziołowe z tartym serem i bazylia 150g

Kompot z jabłek   220g

 

Parówki 80g , sos pomidorowy 20g , ogórek kiszony 30g , pieczywo mieszane 50g/masło 10g, herbata miętowa 220g

 

20.10.2020

Wtorek

Pieczywo mieszane 50g /masło10g , polędwica z indyka 20g , pasta z zielonych oliwek 30g ,  , herbata miętowa220g , sałata, pomidor, rzodkiewka 40 g

 Zupa pieczarkowa 250g , kotlet mielony 100g , ziemniaki z koperkiem 50g , buraczki gotowane 150g , kompot z truskawek mrożonych 220g

Pieczywo mieszane 50g , masło5g , jajko na twardo ze szczypiorkiem 30g , ogórek małosolny15g , sałata10g , herbata z suszonej mięty 220g

21.10.2020

Środa

Herbata miętowa220 g , jajecznica ze szczypiorem70g , ogórki małosolne30g , pomidor 40g, pieczywo mieszane50g, masło10g

Zupa ogórkowa z natka pietruszki 250g , makaron z serem białym  brzoskwinią i malinami 150g , kompot z jabłek 220g

 

Sałatka z ananasem , wędzonym kurczakiem i kukurydzą 150g , bułka pszenna 50g , herbata miętowa z cytryną 220g

22.10.2020

Czwartek

pieczywo mieszane 50g , masło 10g ,  ser gouda 15g ,pasta z łososia 10g  , szczypiorek 10g ,  ogórek zielony 30g , sałata 15g  ,   herbata rumiankowa 220g        

 Zupa krem z dyni i marchewki   250g ,  gulasz mięsny z papryką100g , kasza gryczana 50g , ogórek kiszony z cebulą 150g, kompot z  truskawek mrożonych 220g

Koktajl z kefiru z jagodami 100g , herbatniki 15g

 

23.10.2020 Piątek

Płatki owsiane z mlekiem 150g  , pieczywo mieszane 50g , masło 10g , jajko na twardo 25g , ser gouda 20g , ogórek małosolny 30g , papryka mix 40g , herbata miętowa 220g

 

Zupa krem z pomidorów i papryki 250g , racuchy drożdżowe z jabłkiem i cynamonem 80g , sałatka owocowa 100g ,  kompot z gruszek  220g    

Ciasto drożdżowe 50g , maślanka naturalna 100g , herbata miętowa 220g , śliwki 50g

*Poszczególne elementy jadłospisu mogą ulec zmianie.

oznaczenie alergenów występujących w posiłkach ; 1)zboża zawierające gluten , 2) jajka i produkty pochodne , 3) mleko i produkty pochodne , 4) seler i produkty pochodne ,Woda mineralna podawana bez ograniczeń

środa, 14 października 2020

Dzień Nauczyciela



    Kochane Dzieci, Drodzy Rodzice 😊. 

    Serdecznie Wam dziękujemy  za pamięć, moc życzeń, ciepłych słów, kwiaty, słodkości i laurki pełne serc:). 

Pozdrawiamy ciepło.

 Kadra 

poniedziałek, 12 października 2020

Ważne informacje

 Drodzy Rodzice,

ze względu na wprowadzenie nowych zasad sanitarnych, obowiązujących na terenie całej Polski od dnia 10.10.2020, prosimy o stosowanie się do poniższych wytycznych.

Pragniemy zwrócić uwagę, że zastosowanie się do tych zasad jest konieczne, by placówka mogła funkcjonować w trybie nieprzerwanym.

 

1. W szatni może przebywać jednocześnie tylko jeden dorosły z dzieckiem.

Strefa Rodzica kończy się w szatni.

2. Prosimy przyprowadzać do przedszkola dzieci bez żadnych objawów infekcji czy alergii (bez kataru, kaszlu i gorączki);

 3. Nie przyprowadzamy dziecka do placówki, gdy w domu przebywa osoba na kwarantannie.

 4. W przypadku podejrzenia, że dziecko jest chore i może zarażać inne dzieci oraz opiekunów, Rodzic zostanie poproszony o zabranie go do domu i kontakt z lekarzem.

 5.  Rodzice/ opiekunowie zaopatrują w maseczki ochronne dzieci powyżej 4 r.ż. i używają ich w drodze do i z przedszkola.

6. Rodziców/ opiekunów prosimy o używanie osobistych maseczek  i dezynfekowanie rąk w szatni.

7. Sprawnie odbieramy dzieci z przedszkola, bez pozostawania na placu zabaw.

8. Prosimy o pozostawianie w szatni przyniesionych do przedszkola zabawek, śniadaniówek oraz bidonów z piciem. 

Dziękujemy

Kadra

JADŁOSPIS DEKADOWY - II dekada , II tydzień od 12 /10/2020 do 16/10/2020

 

Data

ŚNIADANIE

 (godz. 9:00)

OBIAD

(zupa - godz. 11:15, II

danie godz. 14:00)

PODWIECZOREK

(godz. 15:30)

12.10.2020

poniedziałek

 

Pieczywo mieszane 50 g  /masło 10 g  , salami 20 g  , ser gouda15 g  , sałata 20 g  , rukola 10 g  , ogórek małosolny 30 g , herbata miętowa 220 g

Zupa krupnik z kasza jęczmienna 250g , pierogi z mięsem i cebulą 150g , kompot z jabłek  220 g

Gofry 50 g ,  powidła ze śliwek 10 g  , herbata owocowa 220g , jabłko 70 g

13.10.2020

Wtorek

Kawa zbożowa /mleko kokosowe 220 g  , bułka drożdżowa 50 g  / masło 10 g  , twarożek waniliowy 100 g  , powidła truskawkowe 10 g  , herbata miętowa z cytryną220 g

 

Zupa kalafiorowa z koperkiem  250 g , makaron penne z kurczakiem , brokułem , czerwona fasolą w sosie śmietanowym 150 g ,  kompot z gruszek 220 g

Humus z ciecierzycy 80 g  , marchewka , seler naciowy 150 g  , pieczywo mieszane 50 g /masło 10 g  , kabanosy 30 g  , ogórek małosolny 40 g   , herbata miętowa 220 g

14.10.2020

Środa

 Ryż z mlekiem bez laktozy 180 g   , pieczywo mieszane 50 g /masło 10 g  ,pasta z łososia 15 g  , schab  pieczony 15 g  ,pomidor świeży 30 g  , papryka  żółta 30 g    , herbata zielona 220 g

 

Zupa gołąbkowa  250g , placki z jabłkiem i cynamonem 100g , surówka z marchewki i pomarańczy 150g ,  kompot z malin  220 g

Pieczywo mieszane 50g , masło 5g , twarożek naturalny 30g , powidła z truskawek 15g , herbata miętowa 220g , śliwka 60g

 

15.10.2020

Czwartek

 Pieczywo mieszane 50 g / masło 10 g  , ser owczy 15 g   , ogórek świeży 30 g     , polędwica z indyka 20 g  , papryka czerwona i żółta 50g   herbata rumiankowa 220 g  

 

Zupa barszcz czerwony z ziemniakami 250 g , pulpety w sosie koperkowym150g , kasza bulgur 50g , marchew z groszkiem 150g ,  kompot z gruszek 220 g

Kisiel ze świeżych truskawek 150 g  , biszkopty 30 g   , herbata melisowa 250 g  

 

 

16.10.2020

Piątek

Pieczywo mieszane 50 g  / masło 10 g  , szynka gotowana 15 g  , twarożek ze szczypiorkiem 25 g  ,  ogórek świeży 30 g  , pasta z zielonego groszku 40 g  , marchew młoda do chrupania , seler naciowy 80 g    , herbata rumiankowa 220 g

 

Zupa zalewajka jajkiem  250 g  , pierogi z jagodami  100 g, sos jogurtowo-jagodowo-malinowy 40g , kompot z jabłek 220 g

Chrupki kukurydziane 50 g , maślanka owocowa 80g, arbuz 100g, herbata malinowa 220 g

 

*Poszczególne elementy jadłospisu mogą ulec zmianie.       Oznaczenie alergenów występujących w posiłkach ; 1) zboża zawierające gluten , 2) jaja i produkty pochodne 3) ryby i produkty pochodne , 4) mleko i produkty pochodne , 5) seler i produkty pochodne

Woda mineralna podawana bez ograniczeń