jadłospis

ten tydzień to pierwszy tydzień  pierwszej dekady



 podany był na blogu miesiąc temu




Na tym polega jadłospis dekadowy, że dieta ustalana jest na dziesięć dni , następnie na drugie dziecięć, po czym powraca się do pierwszej dekady ze zmianami sezonowymi, jeśli takie będą konieczne np. zmieni się pora roku.
W jadłospisie dekadowym jest gwarancja nie powtarzania potraw. Powtarzać się mogą dopiero po dwóch dekadach   i tak też stworzony jest od niedawna nasz jadłospis.
Mówiliśmy o tym na zebraniu z Rodzicami w okresie wiosennym.


Będziemy informować Państwa na blogu, który to tydzień dekady , zaś zwyczajowo na tablicach umieszczany jest dzienny jadłospis.



 OLEJ LNIANY I JEGO WŁAŚCIWOŚCI 

Lecznicze i zdrowotne właściwości oleju lnianego są wynikiem zawartych w nim bioaktywnych związków, głównie nienasyconych kwasów tłuszczowych i lignanów.

Kwasy tłuszczowe omega-3 mają fundamentalne znaczenie dla funkcjonowania naszego organizmu, stanowiąc między innymi budulec dla:
- tkanki mózgowej,
- syntezy hormonów,
- każdej komórki organizmu.
Szerzej o kwasach omega-3 i ich znaczeniu dla naszego organizmu jest mowa w części zatytułowanej NIEZBĘDNE NIENASYCONE KWASY TŁUSZCZOWE (NNKT).

Olej lniany zimno tłoczony nieoczyszczony zawiera rekordową ilość kwasów omega-3. Na 1 litr oleju ponad 50% jego składu to kwasy omega-3.
Skład 1 litra (1000 ml) oleju lnianego stanowią następujące NNKT:
- kwas alfa-linolenowy(ALA) (omega-3) - ponad 500 ml
- kwas linolowy(LA) (omega-6) - około 150 ml
- kwas oleinowy(O) (omega-9) - około 170 ml
oraz nasycone kwasy tłuszczowe - około 100 ml

ZDROWIE DZIECI I MŁODZIEŻY:

• Niezbędny u uczących się dzieci, albowiem do prawidłowego rozwoju neuronów konieczne jest dostarczenie sporej ilości kwasów omega-3
• Zapobiega i wspomaga leczenie nadpobudliwości dziecięcej (zespół ADHD)
• Wspomaga równowagę hormonalną (trądzik)