Jadłospis 17-21.08

                                 Dekada I, pierwszy tydzień    ( Wiosenno-letni )

 Poniedziałek                                                             

Śniadanie:            płatki owsiane z mlekiem 2% i bananem                         

                              Pieczywo mieszane , masło

                              Ser gouda , szynka z indyka

                              pomidor , szczypior

                             Herbata rumiankowa          

                                      

Obiad:                   Zupa Rosół z makaronem i lubczykiem

                                 Potrawka z kurczaka z zielonym groszkiem

                                 Ryż jaśminowy

                                 Marchew gotowana

                                  Kompot truskawkowy                                                                                                                                          Podwieczorek:  Placek drożdżowy   

Kolacja:                Pieczywo  mieszane ,masło

                              Pasta jajeczna , polędwica sopocka

                             Ogórek kiszony , papryka żółta

                           Herbata miętowa

                                                                                                                                           Wtorek

Śniadanie:            Ryż brązowy na mleku 1,5%

                               bułka grahamka, masło

                               ser Bieluch , szynka gotowana

                             papryka żółta , pomidor

                               herbata  zielona z miodem

Obiad:            Zupa ogórkowa zabielana jogurtem naturalnym

                                           Z natką pietruszki

                   Pierogi ruskie z cebulką

                           Sałatka z pomidora

                            

                             kompot wieloowocowy

Podwieczorek:     Pestki słonecznika

Kolacja:          pieczywo mieszane , masło

                         Twarożek ze szczypiorkiem

        Kiełbasa żywiecka podsuszana  , pomidor

            Sałata  , herbata rumiankowa

  Środa

Śniadanie:              kawa zbożowa z mlekiem

                                 Jajecznica z wiejskich jaj ze szczypiorkiem

                                bułka grahamka , masło

                                herbata rumiankowa

                              

OBIAD:                   Zupa z brokułami marchewką i natką pietruszki  (krem)

                               z grzankami razowymi na maśle czosnkowo - ziołowym

                              Paluszki rybne

                                 Ziemniaki   

                          Surówka z kalarepki i rzodkiewki

                             

                                kompot z czarnych  porzeczek

         

Podwieczorek:     nektarynki

Kolacja:                  chleb razowy pełnoziarnisty , masło

                                 pasztecik drobiowy

                                 ogórek kiszony

                                  herbata zielona

Czwartek

Śniadanie:     owsianka na wodzie z rodzynkami i żurawiną

                        pieczywo mieszane ,masło

                        ser żółty ,kabanosy ,papryka czerwona

                        herbata koperkowa

OBIAD:           Zupa  grochowa z majerankiem i kminkiem

                      Knedle ze śliwkami , polane śmietanką

                         Bukiet owoców

Podwieczorek:   Arbuz

kolacja:            bułka z dynią/grahamka ,masło

                          pasta z makreli, szynka gotowana

                          papryka żółta , Rzodkiewka , sałata głowiasta

                          herbata zielona

Piątek

Śniadanie:        Mleko sojowe do picia

                           jajko na twardo , szczypior

                           polędwica sopocka , pomidor

                           herbata miętowa z cytryną

                           

OBIAD:              Zupa krupnik z kasza jaglaną z natką pietruszki

                              Placki ziemniaczane

                           Sałatka z ogórka małosolnego  

                        kompot wieloowocowy

                               

Podwieczorek: Kisiel do picia własnego soku owocowego

Kolacja:           Pieczywo mieszane , masło

                         Twarożek na słodko ( posypany gorzką czekoladą )

                          Powidła śliwkowe

                     Herbata zielona

INFORMACJA DOTYCZĄCA SZKOŁY

Od przyszłego tygodnia rozpoczynamy oficjalną procedurę zapisów do Szkoły (zawarcie umów). Otrzymacie również Państwo wszelkie informacje dotyczące organizacji przyszłego roku szkolnego, zajęć dodatkowych, kupna książek. Zapraszamy od środy (tj. 19/08/2015r.) do naszego biura w Pluszowym Misiu i do oglądania Szkoły w dniu 28/08/2015 r. (tj. piątek).

Jednocześnie informujemy, że z przyczyn technicznych Szkoła zostanie wyposażona w wielofunkcyjne boisko na wiosnę przyszłego roku (posiadamy już wykonawcę, czekamy na rekonstrukcję zbiorników na odpady). W przyszłym tygodniu wszelkie informację dotyczące Szkoły pojawią się na stronie internetowej.

Dziś w Pluszowym Misiu :-)

Obserwatorzy przyrody :-)

W tym tygodniu na naszych stołach śliwki z własnego ogrodu :)

Owoce śliwki mają wiele cennych właściwości. Regulują trawienie, chronią przed wolnymi rodnikami, a nawet poprawiają humor. Pod względem wartości odżywczych oraz zawartości witamin i błonnika bogatsze są śliwki suszone, jednak mają one pięć razy więcej kalorii niż śliwki surowe.

Śliwki poprawiają apetyt i działają korzystnie na trawienie. Zapobiegają zaparciom, a tym samym zmniejszają zagrożenie chorobą nowotworową jelita grubego. Dobroczynne właściwości śliwek uznają nawet lekarze. Nic zatem dziwnego, że wyciąg z tych owoców wykorzystywany jest do produkcji leków, wchodzi m.in. w skład wielu preparatów przeciw zaparciom.

Właściwości przeczyszczające śliwek

To korzystne dla układu pokarmowego właściwości śliwki zawdzięczają dużej zawartości pektyn (rodzaj błonnika). Razem z kwasami organicznymi, winowym i jabłkowym pektyny działają jak miotła na przewód  pokarmowy i gromadzący się w komórkach tłuszcz oraz cholesterol. Najbardziej wartościowe pod tym względem są węgierki i renklody. Śliwki suszone zawierają 5 razy więcej błonnika (7,1 g w 100 g) niż śliwki surowe (1,4 g).

Śliwki: wartość odżywcza i kaloryczność

Wszystkie śliwki mają podobne wartości odżywcze, ale różnią się ilością kalorii. Świeże śliwki mają około 45 kcal w 100 g. Średnia ilość węglowodanów w takiej porcji owoców wynosi od 12 do 14,6 g. Chociaż śliwki nie są bogate w witaminę C, dzięki jednoczesnej zawartości witaminy A i rzadko występującej w owocach witaminie E, uznawane są za cenne przeciwutleniacze. Tym skuteczniejsze, że zawierają też tak ważne składniki mineralne jak potas, żelazo, magnez, wapń i fosfor. Śliwki mają sporo witamin z grupy B, dlatego od wieków cieszą się opinią owoców wpływających kojąco na układ nerwowy i poprawiających samopoczucie. Działanie antyoksydacyjne wzmagają w śliwkach, szczególnie w ich ciemnych odmianach, polifenole, w tym katechiny i kwas chlorogenowy. Dzięki tym związkom dieta obfitująca w śliwki wpływa antynowotworowo oraz przeciwmiażdżycowo.

Jadłospis 10-14.08

II dekada, II tydzień

PONIEDZIAŁEK

Śniadanie:                                   płatki orkiszowe na mleku

                                                      Pieczywo mieszane ,masło

                                                      Wędlina ,twarożek z kiełkami rzodkiewki

                                                    Pomidor , sałata

                                                     herbata z cytryną

           

OBIAD:                                         Zupa z fasolką szparagową i  koperkiem

                                                    Spaghetti  carbonara

                                                     Kompot wieloowocowy

                                                    

                                                

Podwieczorek:                        jabłko

Kolacja:                                 pieczywo mieszane , masło

                                              Wędlina , pasta jajeczna

                                             Papryka czerwona i żółta

                                              Herbata zielona z cytryną

 WTOREK

Śniadanie:                              Ryż jaśminowy na mleku 1,5%

                                                     Bułka maślana (lub) grahamka

                                                      Serek waniliowy

                                                      dżem truskawkowy, herbata owocowa

OBIAD:                                   Zupa pomidorowa  z makaronem i  natką pietruszki

                                                Kurczak po węgiersku z papryką kolorową , cebulką i

                                               Cukinią

                                                Ryż

                                                

                                                      Kompot z wiśni

                                                       

Podwieczorek:               wafle ryżowe  naturalne     

Kolacja:                                         Pieczywo mieszane ,masło

                                                        parówki  z szynki

                                                        sos pomidorowy ,herbata z cytryną

                                                     

ŚRODA

Śniadanie:                                   kasza manna na  mleku

                                                      pieczywo mieszane ,masło

                                                      salami , szynka drobiowa

                                                      papryka trzy kolory

                                                      herbata melisowa

                                                       

OBIAD:                                         Zupa krupnik z kaszą pęczak i natką pietruszki

                                         Zapiekanka z brokułem , papryką , serem feta  i kurczakiem

                                         W sosie czosnkowym

                                            Kompot owocowy

                                                

                                                    

Podwieczorek:                          pestki słonecznika

Kolacja:                                       pieczywo mieszane ,masło

                                                   Jajko na twardo , szczypiorek

                                                   Ogórek zielony , majonez ( domowej produkcji )J

                                                   

                                                      herbata miętowa

CZWARTEK

                                                      Kawa zbożowa z mlekiem

Śniadanie:                                   pieczywo mieszane ,masło

                                                      pasta z zielonej soczewicy

                                                      szynka wieprzowa , papryka zielona

                                                       herbata z cytryną

   

OBIAD:                                        Zupa kapuśniak  z młodą kapustą i natką pietruszki

                                                  Pierogi z mięsem z cebulką ,ogórek małosolny                     

                                                      kompot truskawkowy

Podwieczorek:                         nektarynka

Kolacja:                                        sałatka z ananasem ,kukurydzą , sezamem

                                                   I wędzonym kurczakiem z olejem lnianym

                                                     chleb graham ,masło , herbata zielona

                                                  

PIĄTEK        

   Śniadanie:         kasza jaglana na mleku 1,5%

                                                     pieczywo mieszane ,masło

                                                     ser gouda , wędlina

                                                     papryka żółta , ogórek kiszony

                                                    herbata rumiankowa

OBIAD:                                       Zupa  szpinakowa (krem) z grzankami czosnkowymi

                                                 Racuszki drożdżowe , bukiet owoców

                                                   Kompot z jabłek

Podwieczorek:                   paluszki z sezamem

   Kolacja :                    Pieczywo mieszane , masło

                                        twarożek ziołowy , pomidor suszony

                                      Wędlina , papryka zielona

                                      Herbata z miodem i cytryna              

                                                    

                                       

Jadłospis 3-7.08

II DEKADA , I tydzień

PONIEDZIAŁEK

Śniadanie:              Kawa zbożowa z mlekiem

                                Pieczywo  mieszane ,masło

                                szynka gotowana , ser biały ze szczypiorem

                                ogórek małosolny , pomidor

                                 herbata miętowa

OBIAD:               Zupa  Jarzynowa  zabielana wiejską śmietaną

                            Makaron rurki ze szpinakiem i kozim serem

                            I pomidorem koktajlowym

                            Kompot z wiśni z własnego ogrodu

                             

Podwieczorek:    brzoskwinia

Kolacja:                 pieczywo mieszane , masło

                               Wędlina , serek wiejski

                            Papryka zielona i żółta

                                herbata rumiankowa

                         

WTOREK

Śniadanie:               pieczywo tostowe żytnie, masło

                                   Ser gouda , wędlina

                                    Ogórek  zielony ,  kiełki  z brokuły

                                    Kakao ,herbata zielona

OBIAD:                      Zupa  zacierkowa z natką pietruszki

                                 Sznycel z indyka  w panierce

                                    Kasza gryczana niepalona

                                   fasolka szparagowa z bułeczką

                               kompot  z malin

          

Podwieczorek:       krakersy

Kolacja:                   Pieczywo mieszane ,masło

                                Wędlina ,pasta twarogowa  z warzywami

                                Sałata , pomidor , szczypiorek

                                herbata rumiankowa 

                  

ŚRODA

Śniadanie:           lane kluski na mleku

                               chleb żytni ,masło

                                jogurt ziarnisty,

                               dżem truskawkowy

                               herbata owocowa

OBIAD:                  Zupa  ogórkowa z koperkiem

                             Pierogi ruskie

                             Sałatka z ogórka małosolnego z papryką i cebulką

                               kompot wieloowocowy

         

Podwieczorek:      Arbuz

Kolacja:                 sałatka włoska: makaron pełnoziarnisty,

                               Warzywa ,ser żółty, szynka, olej z wiesiołka

                           

CZWARTEK

Śniadanie:             owsianka na mleku 1,5%

                               bułka grahamka ,masło

                               pasztet drobiowy ,ser gouda

                              rzodkiewka , sałata

                               herbata miętowa

                

OBIAD:                  Zupa  z botwinką i burakami  zabielana

                             Pulpety w sosie koperkowym

                             Kasza jęczmienna

                             Brokuł gotowany

Podwieczorek:     Pestki słonecznika

Kolacja:              Rogal drożdżowy , masło

                          Serek waniliowy

                          Dżem porzeczkowy

                          Herbata owocowa

                             

PIĄTEK

Śniadanie:             Kakao

                            pieczywo mieszane ,masło

                           twarożek z ziołami

                           kabanosy , kiełki rzodkiewki

                           herbata rumiankowa

                           

OBIAD:             Zupa kalafiorowa z koperkiem

                      Paluszki rybne

                   Ryz brązowy

                     Warzywa gotowane na parze   

                       Kompot owocowy

        Podwieczorek:   kiwi

   

Kolacja:           pieczywo mieszane, masło

(wiejskie)      Jajecznica ze szczypiorkiem

                           herbata miętowa